EXERCÍCIO UM | VOCÊ ESTÁ FAZENDO O MÍNIMO?

Uma situação de caos, tendemos a achar que as soluções devem ser drásticas e muito difíceis. Jamais olhamos para dentro de nós, para nosso pequeno Universo interno e fazemos o básico. O primeiro passo. O mais simples.

A primeira observação é: se estou fazendo de uma forma e não estou conseguindo resultados tenho que fazer de outro modo. É super simples mas, pode ser que hoje você ache difícil. Então, vamos tentar um passo de cada vez.

 

Acontece que desejamos tudo de melhor para nossas vidas mas, na grande maioria das vezes, não fazemos nem o mínimo. Se você está sendo negligente com estes cinco pontos aqui, de certo sua vida

plena de luz ainda está engatinhando e o caos, está sem alojando numa sinopse que se repete e só cresce.

1. Alimento Correto

A primeira etapa é manter o Corpo Físico de pé, o alimento correto é básico. Também uma das questões mais importantes para o Ser Humano pois engloba quase TUDO de relevante na vida.

 

Estranhamente, a grande maioria das pessoas dedica pouca importância e tempo a esta etapa.

A comida resolve centenas de problemas que afetam a maioria das pessoas. Problemas que parecem graves como depressão, tristeza, fraqueza e desânimo, por exemplo. 

 

A maioria das pessoas dedica tempo para arrumar-se antes de sair de casa. Estima-se que as mulheres gastem de 30 a 50 minutos para se embelezarem, por exemplo. Os momentos de refeição, são divididos com reuniões, programas de televisão e toda sorte de distrações mas pouco se dedica ao preparo e à escolha do alimento correto.

 

Observe que as pessoas que possuem equilíbrio em suas vidas, geralmente preocupam-se com o que comem e gostam de dedicar-se ao preparo. Além disso, o tempo que se consome escolhendo o alimento e preparando, é o mais milagroso para nossa energia. Cozinhe ouvindo música ou algo que goste.

DICA DE

FILME

Comer Rezar e Amar

PARA RECEBER BOAS NOTÍCIAS E MUDAR DE VIDA, VOCÊ PRECISARÁ QUE SEU CORPO FÍSICO ESTEJA FORTE.

O CORPO É O RECIPIENTE DA LUZ.

 

NÃO ADIANTA DAR, A UM CORPO FRACO, UM NOVO EMPREGO, NOVOS AMIGOS OU UM NOVO AMOR.

ELE NÃO VAI CONSEGUIR RETER ESTA LUZ.  

ANTES DE TUDO, CONSULTE UM PROFISSIONAL E APRENDA A ALIMENTAR-SE.

SALADAS BEM COLORIDAS | LEGUMES E VERDURAS  

CAPRICHE NOS MOLHOS  COM LIMÃO, AZEITE E VINAGRE DE MAÇÃ

COMA FRUTAS E GRÃOS 

- Tente consumir apenas Comida Viva (comprada em hortifruti, comida que não vem em latas e caixas, que estraga se não for consumida por estar, justamente, viva.

- Evite carne vermelha e leite durante uns dias e veja como se sente.

- Consuma Grão de Bico, Cebola, Aipo, Salsa e Hortelã picados sobre a salada.

- Ovos cozidos e Queijo Branco.

- Grãos: Castanha do Pará, Castanha e Cajú, Linhaça Dourada, Gergelim, Quinua.

- Use Cuscuz Marroquino, faça purê de Inhame, aprenda a substituir farinhas de trigo e alimentos fermentados por coisas saudáveis.

2. Água 

Se o corpo humano adulto é composto por cerca de 75% de água e esta, no dia-a-dia é consumida por todos os órgãos ou evapora, não beber água é como "matar e fritar" seu corpo.

 

Um adulto deve repor cerca de 1,5  litros por dia. Sem isso, nenhuma energia boa sobrevive pois lembre-se, água é um excelente condutor de energia e a falta dela apaga a luz do Corpo Físico, envelhecendo-o rapidamente. Quanto ao corpo etéreo e sua energia, com a água, elas são mais fluídas e positivas.
 

Se você não bebe água certa na quantidade exigida... não tem conversa. Sua vida desmorona.

- Tente tomar água Minalba, ou outra que tenha Ph igual ou superior a 7 e observe se tem pouco sódium. Tome sempre na temperatura natural pois gelar a água, altera seu Ph. Água é água,  pura! 

 

Sucos, chás e frutas NÃO substituem a água. Refrigerante e Bebidas Alcóolicas devem ser combatidas com quantidades enormes de água pura. Ideal é evitar ambos. 

- A cada copo de refrigerante reponha a desidratação causada com, pelo menos, mais 15 copos de 250ml de água. Há quem fale em 25, 30 copos de agua por apenas um de refrigerante, cerveja e demais bebidas.

- Água ácida com Ph muito abaixo, envelhece o organismo. Você pode ter um filtro que torne a água mais alcalina ou procurar uma água de fonte natural pura. 

1,5 LITROS DE ÁGUA PURA POR DIA ELIMINAM STRESS, TRISTEZA E DESÂNIMO.

AS PESSOAS QUE MAIS "BRILHAM"SÃO AS QUE ESTÃO COM ENERGIA VITAL E CORPO FÍSICO HIDRATADO.

- Pessoas que necessitam de energia limpa para sair do caos, praticar energia de amor e outras, sem água cerca de na quantidade ideal, terão muitas vezes mais dificuldades de superar problemas. E podem não conseguir pois estão ignorando uma necessidade básica e vital de seu corpo,

uma atitude que denuncia descaso e falta de gratidão com a Força Criadora.

3. Sono 

Nada... absolutamente nada, substitui o sono. É por meio do sono bem dormido e tranquilo que renovamos as energias, processamos reposições celulares e, principalmente, passeamos nas dimensões mais elevadas onde buscamos inspiração e informação para uma vida plena de luz.

DICAS E MEDITAÇÃO

PodCast

- Na hora de dormir: comida leve, desligar aparelhos elétricos e eletrônicos, evitar celular, não assistir notícias ruins. Trata-se da melhor hora para meditação.

- Antes de dormir pense em tudo que quer para o dia seguinte. Isso NÃO incluir pensar nos problemas a serem resolvidos mas sim, nas coisas a serem conquistadas.

- Agradeça, mentalmente, ao menos por três coisas muito boas que aconteceram no dia. Ideal é que isso seja feito de forma "concreta" por meio do Exercício dos Caderninhos do "Eu Quero e Eu Agradeço".

 

CASO NÃO CONHEÇA O EXERCÍCIO DO CADERNINHO, PEÇA INFORMAÇÕES.

 

Isso pode incluir coisas que você achava sem importância como agradecer por

"ter bebido 1,5 litros de água" ou "ter se alimentado bem". 

MUITO RUIM VER FILMES VIOLENTOS E NOTÍCIAS TRISTES ANTES DE DORMIR 

SILÊNCIO | PIJAMA E ROUPA DE CAMA LIMPOS | DENTES BEM ESCOVADOS

PAZ | BUSCA POR PENSAMENTOS BONS | LOCAL DE DORMIR ARRUMADO E LIMPO

- Ao acordar, ATENÇÃO, não abra os olhos ou se movimente, na cama, antes de pensar no que sonhou.

 

SEMPRE SONHAMOS E DEVEMOS NOS LEMBRAR DOS SONHOS POIS ELES CONTÊM RESPOSTAS PARA NOSSAS VIDAS E MUITA ELEVAÇÃO PARA NOSSO ESPÍRITO. MEDITAR, PELA MANHÃ, É

DAR O DOWNLOAD DE VIAGENS MULTIDIMENSIONAIS.

Lembre-se de NÃO pensar nos problemas mas sim, como quer que o dia seja SEM ELES. Antes de dormir e

antes de despertar e sair da cama, faça um breve exercício de lembrar de tudo que o aprendeu

durante o dia e durante a noite.​

ATENÇÃO

Não adianta pedir respostas, rezar por conquistas e soluções e "jogar no lixo" tudo que o Universo lhe manda. 

​É como perguntar algo a um Mestre e tapar os ouvidos para sua resposta.

4. Exercício 

Oxigenar, respirar, queimar gorduras, repor enzimas importantes para se sentir feliz, motivar o funcionamento dos órgãos e garantir que quando tudo está dando certo na sua vida, seu corpo aguente firme. Esta tarefa é uma das mais importantes e, igualmente, a mais negligenciada.

Observe. Fazer exercício é uma idéia bem simples que a gente complica. Cada metabolismo e corpo precisa de um tipo de exercício diferente e os objetivos também podem ser diversos.

 

Há quem se exercite para sobreviver já que os médicos deixam claro que sem isso o Corpo Físico pode não resistir. Mas há quem queira apenas ter um corpo bonito. Há que precise de contato com a natureza para que a mente fique mais leve. 

Fazer exercício, na verdade, é dar tudo isso JUNTO de presente para seu corpo. Assim, limpar a casa pode ser um bom exercício mas se não lhe dá prazer, não basta. Ir caminhando para o trabalho ou de bicicleta pode ser uma ótima idéia mas se estiver com pressa e isso gerar stress, não vai resolver. Se exercitar-se apenas para ter um corpo belo e não tiver contato com o sol, com a natureza, o corpo sentirá falta de algo.

  ​

SEU CORPO MERECE A  VITALIDADE QUE OS EXERCÍCIOS CORRETOS LHE TRAZEM, 

PARA SUPORTAR A ALEGRIA. 

RETRIBUA COM CARINHO AO QUE SEU CORPO FÍSICO LHE DÁ.

HÁ QUEM CUIDE MAIS DO CARRO DO QUE DO PRÓPRIO CORPO FÍSICO!!!

 

- As enzimas produzidas pelo exercício físico que são consideradas "hormônios do prazer"são:

a Endorfina (combate stress, tem ação analgésica);

a Serotonina é neurotransmissor a ajuda a equilibrar o humor e atrai criatividade;

a Dopamina desenvolve movimento, memória e atenção;

a Ocitonina conhecida como "hormônio do amor" ajuda na sociabilidade,

nos laços de família e apetite sexual, diminui ansiedade.

CONTATO COM AR LIVRE | CONTROLAR RESPIRAÇÃO | GERAR ENZIMAS DE PRAZER

FORTALECER O CORPO E A MENTE 

ESTAR EM ALINHAMENTO COM EXERCÍCIOS E A NATUREZA É MAIS OU MENOS COMO COLOCAR SEU CORPO NUM CARREGADOR, LIGADO NA TOMADA PARA QUE ELE RENOVE AS BATERIAS.

SE SEU CELULAR MERECE, IMAGINE O CORPO FÍSICO?

5. Alegria e Disciplina

Até aqui você não perguntou: "e trabalho?", "e dinheiro?", "e relacionamento?","e remédio, doença...?" e "amor novo?"....

 

É porque, até aqui, você tem literalmente TUDO que precisa. Daí por diante, o caminho é simples.

Entenda a importância de cada momento. Há o tempo do "Ócio e há o tempo do NegÓcio". Assim, prepare-se com estes 5 exercícios iniciais antes de começar a receber o que o mundo tem para lhe dar.

 

Se nada mais estiver acontecendo nas demais áreas de sua vida que determinam sucesso, força, poder, etc. sente-se numa cadeira e... literalmente, espere! Espere aparecer algo que lhe desafie. Quando este desafio chegar, enfrente-o com alegria pois a cada um vencido, virá um "pote de luz". Aí começa a movimentar a engrenagem.

 

Jesus nos disse "Vigiai e Orai". Esta frase fará sentido no Exercício 3 | O Processo. Trata-de de um exercício mais complexo que você só deve fazer quando passar por estes iniciais e básicos para o Ser Humano. Quando você começar a fazer TUDO certo vai ver o resultado. Se estiver atento(a) vai perceber como é muito mais fácil este processo que gera felicidade, do que o processo que nos acostumamos fácil, de ser infeliz.

 

CONTEMPLE | DESEJE | IMAGINE | LEIA | ESTUDE 

DEDIQUE-SE À COISAS QUE ENGRANDECEM À ALMA E RECEBA TUDO POR MERECIMENTO!

ASSIM QUE APARECER ALGUM DESAFIO, ENCARE-O COM SIMPLICIDADE E ALEGRIA.

ATENÇÃO

QUANTO MAIS DESAFIOS VOCÊ RESOLVER COM ALEGRIA E LEVEZA, MAIS COISAS BOAS

ACONTECERÃO EM SEGUIDA. É UMA TROCA SIMPLES. 

 

- Evite ser reativo, irritar-se e entristecer-se. No lugar de ficar assim, busque uma luz de alegria, faça algo que goste, abra mão de sofrer. Falando assim parece o óbvio mas há exercícios e truques para isso vir como mágica.

- Troque um momento de dúvida por um imediato desejo.

"Terei como pagar a conta?" troque por "Tenho certeza que conseguirei o dinheiro".  

- Tente fazer as coisas de coração aberto, agradecendo. Por mais que lhe pareça algo chato, busque na solução do problema alguma energia pois, ao terminar de resolver algo RUIM, algo BOM sempre acontecerá.

ORGANIZE-SE | ANTECIPE-SE AOS PROBLEMAS EM VEZ DE ESCONDE-LOS

CUIDE DE SUA VIDA COMO QUEM ESCREVE UM BOM LIVRO SOBRE SI MESMO.

- Faça o bem e compartilhe amor, carinho e cuidado. A maioria dos problemas mais graves em nossa vida, se resolvem como mágica se nosso coração estiver pleno de gratidão e amor. 

MANTENHA SUA VIDA ORGANIZADA.

UMA CASA EM DESORDEM E EMPOEIRADA REFLETE UMA VIDA EM CAOS.

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